Jeg sa iLeksjon 2at venstre hæl må stige for å tillate en full kropp sving i backswing, og at jeg bygget denne venstre hæl bevegelse i svinger av elevene mine om de følte behov for det eller ikke. Jeg sa også at det var ingen merket overføring av vekt til høyre benet i backswing.
Viktig hensikten med denne venstre hæl heve... og påfølgende overføring av vekt fremover på stortåen felles på venstre foten er klart følt når vi er på toppen av backswing.
Vi føler at kroppen er i perfekt balanse på grunn av et system for kontroll som kommer i stortåen felles på venstre foten, passerer diagonalt opp av kroppen, skuldrene... og til slutt til hendene.
Trykket følte på innsiden av venstre fot (under stortåen felles) gir en base (en andquot; resistanceandquot;) for nedover venstre arm utnytter at skal skje. Faktisk kan ikke gratis nedadgående sving på venstre hånd og arm skje uten!
Strøm
Denne upaward motstanden er det som skaper potensielle makt i hendene på toppen av swing... kraften som vil bli utgitt på riktig tidspunkt i downswing. Derfor kan vi si at...Nedover stasjonPlusoppover motstander likSTRØM. Hevet venstre hæl skaper dermed makt i hendene på toppen.
Vi ikke bare føler kraften i hendene, vi også (takk til kontrollen formidles av riktig bruk av venstre fot) forstand at vi kan spare og slipper den makten på vilje.
For første gang i swing bevegelsen vi er klar over den potensielle makten i hendene... og vi er bevisst på det faktum at vi har nødvendig kontrollen andquot; releaseandquot; at strømmen på riktig tidspunkt.
Dermed gjør kroppsholdning på toppen formidles av riktig bruk av innsiden av venstre fot oss
1. bevisst potensiale i hendene,
2. en følelse av behovet for å bevare denne kraft til riktig sted i sving, og til slutt
3. vi har en følelse av fullstendig tillit at vi kan andquot; releaseandquot; Denne kraften til rett tid og sted i downswing... og dermed vi ubevisst føler akkurat der den andquot; releaseandquot; Poenget er!
Timing
Denne inate kunnskap er det vi beskriver når vi snakker om andquot; timingandquot;. Det er ikke en andquot; giftandquot; eller sjette sans... det er en følelse av kontroll og sikkerhet som oppstår ut av en riktig rekke bevegelser i backswing.
Som kroppen bevegelser er lært og kjøpte så også denne bevisstheten om potensielle makt i hendene, og måtte andquot; releaseandquot; denne makten på riktig tidspunkt er utviklet.
Når ante, spørsmål om timing av andquot; releaseandquot; strøm i downswing er bare kom av behandling.
Tusenvis av spillere, pro og amatører, gå gjennom golf livet med absolutt ingen følelse av potensielle makt i hendene på toppen av swing. Derfor har de aldri forventet neste trinn i utgivelsen av den makten til rett tid.
Utviklingen av slike spillere må uunngåelig bli arrestert på et tidspunkt, siden de har ingen bevissthet om selve essensen av swing... fenomenet en timet utgivelse av makt med hendene.
Jeg stress igjen, denne bevisstheten, uvurderlige tekniske bonusene at flyten av det er kjøpt av en formet, kontrollert kropp slå i backswing og spesielt kontroll og følsomhet som stammer i stortåen felles på venstre foten når hendene er på toppen av swing.
Nå som vi har analysert i noen detalj nøyaktig hva vi skal føle seg på toppen av swing, vi kan flytte på å vurdere nøyaktig hvordan downswing utføres.
Vi nå undertsand sannheten om hva jeg har vært understreke rett i leksjon 1. Backswing har ingenting å gjøre med genererer strøm, derav det er glatt, rolig og belastning gratis.
Bare posisjonerer hender, klubb og kroppen riktig før downswing.
Når riktig plassert (som følge av riktig serier av bevegelser) hendene automatisk skaffe... eller bli andquot; chargedandquot; med... potensiale øverst.
Så vi føler dette makt øverst, bremser swing ned. Overgangen fra backswing til downswing er faktisk den tregeste delen av swing. Denne andquot, sakte downandquot; øverst fremhever og forsterker følelsen av bevarte kraft som vi har snakket om tidligere. Vi begynner å forutse andquot; releaseandquot; men samtidig vi føler sterkt behovet for å bevare den makten til sluttfasen av downswing.
Overgangen fra backswing til downswing er den tregeste fasen av swing!
Nå innser vi at denne følelsen av makt øverst er avhengig av en passiv, kontrollert backswing. Hvis du bruker kraft, har vi følt denne makten i hendene under backswing selv vi ville ha andquot, hoppet gunandquot; og andquot; chargedandquot; hendene for tidlig. Derfor ville vi likeledes andquot; releaseandquot; makt for tidlig i downswing, og ingenting på jorden kunne hindre den. Kort sagt, vi ville andquot; miste vår timingandquot, hit fra toppen, kaste skuldrene til skutt og ødelegge hele bevegelsen.
Denne utålmodighet å andquot; hitandquot; er svært vanlig. Det er et direkte resultat av tenke backswing i andquot, generere powerandquot;. Backswing utføres så kroppen handlingen heller at med en gratis sving venstre hånd og arm.
Øverst bør vi ha en klar følelse av potensielle makt i hendene og håndleddene... og like en klar bevissthet som hender og håndledd i klubben.
Nå,opprettholde skuldrene i fullt aktivert posisjon, vi barestarte nedover svingvenstre hånd og arm. Det er slik downswing starter, og ingenting kunne vært enklere!
Jeg stress igjen, skuldrene må FORBLI i THE fullt VISTE plasseringen i begynnelsen av downswing! Samme venstre fot handling som har andquot; chargedandquot; hendene med makt er slik at vi kan kontrollere skuldrene.
Ved å holde skuldrene slått venstre hånd og arm kan svinge fritt fra venstre skulder, ta klubben-hodet ned til ballen på en klubb som vil resultere i en sving inn og langs fly gjennom påvirkning.
Hold dine skuldre i fullt aktivert posisjon som venstre hånd og arm begynner å svinge ned... Dette sikrer god klubb linje gjennom ballen
Når skuldrene slår... bare litt... begynnelsen av downswing to feilene er bundet til å resultere.
Vil du...
1. ødelegge club-linjen ned i ballen av looping klubben på en andquot; outsideandquot; banen og
2. du vil ødelegge muligheten til å svinge til venstre hånd og arm!
Her er en øvelse du kan gjøre for å bevise disse to utsagnene selv.
Øvelse 1 - Club-linje
Ta klubben i hendene og anta riktig toppen av swing posisjon. Nå OPPRETTHOLDE THE SKULDRE i THE fullt aktivert posisjon swing venstre hånd og arm sakte ned bemerker at en riktig linje oppnås automatisk. Gjenta dette flere ganger.
Nå gå tilbake til toppen, og denne gangen la din skuldrene å snu litt som laft hånd og arm svinger.
Merk at venstre hånd og arm flytter umiddelbart til andquot; outsideandquot; downswing banen som må føre ut-til-i betydning!
Dermed god club-linje gjennom ballen, avhenger av stillheten av skuldrene begynnelsen av downswing.
Øvelse 2 separasjon
Men det er en andre resultat, som du kanskje har følt veldig subtil og like viktig. Ved at skuldrene for å slå venstre hånd og arm startet ned ødelagt du faktisk kapasiteten i venstre hånd og arm å svinge! Har du føler det?
Du tok andquot; powerandquot; ut av armen.
Husk hvordan i takeaway, frihet venstre hånd og arm å svinge avhengig stillheten av skuldrene og fravær av svaie? Hvis du hadde svaiet til høyre som venstre hånd og arm begynte tilbake du ville ha redusert swing kapasiteten. Vi har akkurat samme situasjon her.
Skuldrene må være (i fullt slått plasseringen) å tillate sving på venstre hånd og arm skal skje.
Flytte disse skuldre, enda en brøkdel, og du reduserer kapasiteten til venstre hånd og arm å svinge.
Denne evnen til venstre hånd og arm å svinge indendent skuldrene jeg kaller andquot; separationandquot;.
Her er en øvelse å utvikle denne.
Ta og klubben og anta riktig toppen av swing posisjon. Nå holder skuldrene slått, starte venstre hånd og arm sakte nedover i ballen. Når venstre hånd og arm har flyttet nedover for en avstand på rundt en fot til atten tommer... Stopp... og returnere det til toppen igjen. Gjenta denne nedadgående bevegelsen flere ganger, holde skuldrene i fullt aktivert posisjon.
Hva føler du? Du forstand, kanskje for første gang, at venstre hånd og arm ikke er drevet nedover av skuldre og kroppen handling. Det svinger fritt ned helt uavhengig av skuldrene.
Dette er hva må skje riktig downswing. Når nedadgående sving på venstre hånd og arm er underveis, kroppen reagerer på denne swing (vi er til å beskrive denne handlingen) hva jeg beskrive som andquot, lateral shiftandquot;. Imidlertid er det viktig å innse at kroppen reagerer på nedadgående swing. Kroppen medfører ikke den nedadgående bevegelsen venstre hånd og arm.
Gjenta denne andquot; separationandquot; trening ofte. Det er viktig grunnlaget for en riktig downswing bevegelse. Når perfeksjonert, lagt grunnlaget for en lyd og kraftfull downswing.
Igjen, vi må beskytte deg mot starter downswing med kroppen handlingen... og det er hva som skjer hvis skuldrene er tillatt å slå. Kroppen fremdrift og en gratis venstre hånd og arm swing kan ikke eksistere sammen.
Det må være enten den ene eller den andre.
Derfor, hvis skuldrene slår i begynnelsen av downswing gratis venstre hånd og arm swing er ødelagt. Og hvis venstre hånd og arm ikke gjør nedadgående sving inn ballen en riktig timet utgivelse av makt er umulig!