Trenger du ny tilnærming? Prøv å ta øynene dine av ballen
Øv deg med å lukke øynene dine, eller se på hull i stedet for ball
Det er en praksis putting teknikk som mange pro golfere bruker til å jobbe med følelse og avstandskontroll. Det er en praksis teknikk som noen av dem selv har tatt på golfbanen under turneringsspill.
Teknikken: Ikke se på ballen!
Og "ikke se på ballen" kan bety en av to ting:
Øvelse å sette med øynene lukket. Peter O'Malley, Lexi Thompson og Suzann Pettersen har blant annet selv lukket øynene på putter under turneringer.
Eller øve med å se på hullet eller på et mellommål, i stedet for å se på golfballen. Colin Montgomerie og Jordan Spieth har blant annet gjort dette under turneringsspill.
Kan rekreasjonsgolfere lære noe av denne teknikken? Ja, selv de som ikke spiller golf for å leve, kan forbedre vår fartkontroll på putter ved å praktisere å sette uten å se på ballen.
Her er to øvelser, en ved hjelp av øye-lukket metode og den andre ved hjelp av utseende på hullet.
ØYE-LUKKET PUTTING DRILL
Michael Lamanna er instruktør av undervisning på det fønikiske feriestedet i Scottsdale, Ariz. Han anbefaler følgende øvelse som en måte golfere kan forbedre både deres følelse for å sette slag og deres avstandskontroll på greenen.
Trinn 1: På treningsgrønt, plasser tre baller 10 meter fra koppen, tre mer 20 meter ut, tre mer på 30 fot, 40 fot og 50 fot fra hullet.
Trinn 2: Putt den første ballen som vanlig fra 10 fot, med øynene åpne.
Trinn 3: Sett opp den andre puten som vanlig med øynene åpne, og lukk øynene dine like før du tar slag. Fokus på følelsen av putterhodet under slag og prøv å gjette hvor ballen vil ende opp når det slutter å rulle.
Trinn 4: Putt den tredje ballen fra 10 fot akkurat som du gjorde i trinn tre, lukk øynene like før du gjorde slag.
Gjenta denne prosedyren ved hver tre-ballstasjon ut til 50 fot.
Hvis du innarbeider dette setter øvelsen i treningsrutinen, bør du begynne å utvikle en bedre følelse på greenene.
LOOK-AT-THE-HOLE PUTTING DRILL
I en artikkel for Golf Digest om Spieth's look-at-the-hole putting, skrev bidragende redaktør David Owen at han selv byttet til å sette mens man så på målet "etter å ha lest om en studie hvor en gruppe amatører hadde overrasket forskere ved å sette Betydelig bedre på den måten, til tross for at de fikk minimal mulighet til å øve. Enda overraskende var forbedringen større på lange putter enn på korte. "
Spieths instruktør, Cameron McCormick, fortalte Owen at en av fordelene er å eliminere enhver tendens vi har til å være oppmerksom på bevegelsen vi bruker i å utføre en oppgave, en tendens som vanligvis fører til problemer.
Eric Alpenfels, direktør for Pinehurst Golf Academy, har et YouTube-instruksjonsklipp hvor han sier at "de fleste golfere finner at hvis de ser på hullet mens de trener, har det virkelig stor fordel for fjernkontrollen."
Dette er bore Alpenfels anbefaler:
Trinn 1: Slipp noen baller rundt 10 meter fra hullet. Putt den første som du normalt ville. På den andre, gjør alt det samme bortsett fra at like før du begynner ditt slag, se på hullet. Ikke hold øynene låst på golfballen - vri hodet litt til venstre (for høyrehånd) slik at øynene dine nå ser på målet. Trekk deretter avtrekkeren.
Trinn 2: Gjør det igjen. Og kast nok putter på denne måten slik at du blir komfortabel med teknikken til å se på målet i stedet for golfballen.
Skritt. 3: Flytt deg nå til forskjellige steder på de grønne, forskjellige lengdene av putter. Slip to golfballer på hvert nytt sted. Bruk din normale puttingteknikk for en ball, men bruk se-til-hull-teknikken til den andre. Alterner mellom de to på hvert annet sted på treningsgrønt.
Sammenlign resultatene. Hvordan går det? Hvis avstandskontroll er problemet ditt, kan du oppdage at du ser på hullet mens du putter - eller til og med å sette med øynene lukket - hjelper deg i den forbindelse.